別以為只有孩子才患感冒和肺炎，到了冬季成年人也一樣是呼吸系統(tǒng)疾病的受害者。由于氣溫變化較大，人們在感受到冬天寒風凜冽的同時，也迎來了急性上呼吸道感染、流感、急性肺炎等呼吸系統(tǒng)疾病的高發(fā)期，慢性支氣管炎、呼吸內(nèi)科：成人如何有效避免呼吸系統(tǒng)疾??？

哮喘等呼吸道疾病也有不同程度的增加， 而感冒是最典型最普遍的呼吸道疾病。那么，如何預(yù)防呼吸系統(tǒng)疾病呢？

第一，注意居室通風，減少和抑制病菌繁殖。冬天很多人喜歡呆在室內(nèi)，而室內(nèi)空氣污染程度比室外嚴重數(shù)十倍，多種病毒、病菌容易滋生和繁殖，這些微生物附著在液體或固體顆粒上懸浮于空氣中，極易引發(fā)感冒、氣管炎等多種呼吸道疾病。因此人們應(yīng)經(jīng)常開門通風換氣，每次通風時間以15-30分鐘為宜。還可以養(yǎng)殖一些綠葉植物，以增加氧氣的含量，讓室內(nèi)得到充足的氧氣和光線。

第二，提高室內(nèi)相對濕度。冬季天氣干燥，濕度偏低易導(dǎo)致病菌的滋生和傳播，加上暖氣和空調(diào)的使用，更讓人口干舌燥，流鼻血，嗓子疼，皮膚干燥發(fā)癢，削弱了人體上呼吸道的防御功能，誘發(fā)各種呼吸道疾病，尤其是氣管 炎、支氣管炎、肺炎、肺膿腫、肺結(jié)核、支氣管哮喘等較嚴重的呼吸道疾病。應(yīng)多喝開水，每天1500-2000毫升，每次飲水量不能超過300毫升。在室內(nèi)晾一些潮濕的衣服、在地面灑水或使用空氣加濕器等方法都可以提高室內(nèi)空氣的相對濕度。

第三，加強鍛煉，增強體質(zhì)。加強鍛煉增強體質(zhì)，是避免或減少冬季呼吸道疾病機會的根本辦法，同時要適當休息，保持正常的生活規(guī)律，避免過度勞累，保證充足睡眠，減少心理壓力，提高機體抵御疾病的能力，要注意均衡飲食，少吃辛辣食物多吃清淡、易消化和富含維生素的水果疏菜等。

第四、注意自我保護，盡量少去“高危場所”。人們應(yīng)注意保持良好的個人衛(wèi)生習慣，如去一些人口密集的地方最好戴口罩，如果身邊有流感病人則應(yīng)及時采取消毒、隔離等措施，另外，有慢性基礎(chǔ)病的人群更要注意外界氣候變化對自身的影響，身體一旦出現(xiàn)不適時，應(yīng)迅速到醫(yī)院就診。

孩子一旦出現(xiàn)一些臨床癥狀，特別是在精神狀態(tài)差的情況下，要及時就診，以免延誤病情。醫(yī)生根據(jù)臨床癥狀，體格檢查及必要的實驗室檢測手段，做出診斷，給予合理的治療，確保患兒的早日康復(fù)，減少并發(fā)癥的發(fā)生。

李信杰