目前，心腦血管疾病已成為導(dǎo)致人類死亡的首要原因，而冬季是一年里心腦血管疾病最容易發(fā)生的季節(jié)。尤其是每年的11月到來(lái)年的3月，是發(fā)生心腦血管病猝死的高峰月。因?yàn)轶E冷，血壓會(huì)突然升高，使原來(lái)硬化脆弱的小動(dòng)脈因承受不了強(qiáng)大的內(nèi)壓而被“引爆”，發(fā)生腦出血；因?yàn)檎Ш?，使血液黏稠還來(lái)不及自我調(diào)節(jié)，血液便在粗糙、細(xì)小的動(dòng)脈內(nèi)流速減緩，容易形成小的血栓，造成腦血管堵塞或心肌梗塞。同時(shí)，氣溫降低也極易引起感冒、支氣管炎、肺部感染，這對(duì)心腦血管疾病患者來(lái)說(shuō)無(wú)異于雪上加霜，常會(huì)使患者基礎(chǔ)疾病加重。

冬季預(yù)防心腦血管病要注意以下幾個(gè)方面：

一、防止栓塞。血管尤其是冠狀動(dòng)脈冬季寒冷時(shí)容易收縮、痙攣，發(fā)生供血不足，并可能導(dǎo)致栓塞，要十分注意保暖，室內(nèi)溫度要保持在18度以上。

二、不宜晨練。因?yàn)樗邥r(shí)人體各神經(jīng)系統(tǒng)處于抑制狀態(tài),活力不足,晨起時(shí)突然大幅度鍛煉,神經(jīng)興奮性突然增高,極易誘發(fā)心腦血管疾病,冬季應(yīng)該注意這個(gè)問(wèn)題。最好等到太陽(yáng)出來(lái)、氣溫升高后再出門(mén)，風(fēng)大、下雪天氣，最好在室內(nèi)做適當(dāng)活動(dòng)，盡量不要出門(mén)。

三、進(jìn)補(bǔ)要適度。我國(guó)民間素有冬季進(jìn)補(bǔ)的習(xí)慣，冬季人們運(yùn)動(dòng)本來(lái)就少，加之大量進(jìn)補(bǔ)熱性食物和滋補(bǔ)藥酒，很容易造成血脂增高，誘發(fā)心腦血管疾病，因此冬季進(jìn)補(bǔ)一定要根據(jù)個(gè)人的體質(zhì)進(jìn)行。

四、心態(tài)平衡。情緒激動(dòng)是心腦血管病的大忌，冠心病、高血脂患者尤其要放寬胸懷，不要讓情緒起伏太大。

五、要注意切勿感冒，并減少到人群密集的地方。平時(shí)有高血壓、心衰的患者，要盡量規(guī)范用藥，不可突然減量或停藥。

另外，還有許多冬季養(yǎng)生習(xí)慣能夠很好防治心腦血管疾病，如：冬季臨睡前用溫水泡腳促進(jìn)全身血液循環(huán)、經(jīng)常保持房間通風(fēng)防止空氣流通不暢導(dǎo)致頭暈心慌、氣候干燥用加濕器保持室內(nèi)一定的濕度、早晨起床前先活動(dòng)全身再緩慢起床、堅(jiān)持按時(shí)服用藥物、不染不良嗜好(如抽煙喝酒等)。老年人最好隨身攜帶硝酸甘油、速效救心丸等藥物，以備發(fā)病時(shí)及早服藥。一旦發(fā)病要盡快撥打120，盡早到醫(yī)院治療。

郭媛利