人到老年，機(jī)體各器官功能都會(huì)衰退，聽覺器官也一樣，會(huì)隨著年齡的增長而漸趨老化。人到60歲左右，大約有30%的人會(huì)對(duì)高頻的尖細(xì)聲產(chǎn)生聽力困難；到了80歲左右，50%～70%的老人高頻聽力損失達(dá)到50～70分貝。那么怎樣延緩老年性耳聾的發(fā)生呢？

1、保持良好的精神狀態(tài)積極參加社會(huì)活動(dòng)，保持樂觀向上、不急不躁的情緒。當(dāng)人情緒激動(dòng)或著急之后，人的腎上腺素分泌增加，可使內(nèi)耳小動(dòng)脈血管發(fā)生痙攣，小血管內(nèi)血流緩慢，造成內(nèi)耳供氧不足，導(dǎo)致突發(fā)性耳聾。

2、養(yǎng)成科學(xué)的飲食習(xí)慣調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，多食含鋅、鐵、鈣豐富的食物，可減少微量元素的缺乏，從而有助于擴(kuò)張微血管，改善內(nèi)耳的血液供應(yīng)，防止聽力減退。切忌長期高鹽、高脂肪、低纖維類飲食，不要暴飲暴食，應(yīng)戒煙酒。

3、避免接觸噪聲，長時(shí)間接觸噪聲可導(dǎo)致噪聲性耳聾，強(qiáng)烈的噪聲對(duì)聽力損害會(huì)更大。因此，應(yīng)遠(yuǎn)離噪聲，聽收音機(jī)的時(shí)間不宜過長，音量不宜過大。聽久了應(yīng)休息一會(huì)，避免聽覺疲勞。

4、經(jīng)常按摩耳朵可促進(jìn)內(nèi)耳血液循環(huán)。比如按摩耳廓、捏耳垂，按摩頸后發(fā)跡兩側(cè)凹陷處的風(fēng)池穴。

5、不要隨便掏耳朵，俗話說，“耳不掏不聾”。外耳道皮膚比較嬌嫩，與軟骨膜連接比較緊密，皮下組織少，血液循環(huán)差，掏耳朵時(shí)如果用力不當(dāng)容易引起外耳道損傷、感染，導(dǎo)致外耳道癤腫、發(fā)炎、潰爛，掏耳朵時(shí)，稍不注意，掏耳勺還會(huì)傷及鼓膜或聽小骨，造成鼓膜穿孔，影響聽力。

6、積極治療高血壓、高血脂、腦動(dòng)脈硬化及糖尿病患有這類疾病的病人，特別是合并動(dòng)脈硬化者，內(nèi)耳血運(yùn)極易發(fā)生障礙而引起突發(fā)耳聾。積極治療這些疾病，對(duì)改善微循環(huán)障礙、延緩老年人聽力減退非常重要。